ココロとカラダをキレイにするための5DAYヨガチャレンジ
伝統的なヨガの実践を使って、心身のバランスを意図し、健やかに、そしてパワフルに日常を過ごすための実践を行う5日間のチャレンジ。
ワクワクとした日常をエンジョイするためにも、心身のケアはとても大切です。この5日間のチャレンジでは、ヨガの考えに基づいた様々な実践をお伝えします。ご自宅でゆったりとした時間をお過ごしください。
５DAYチャレンジとは？
5DAYチャレンジは、5日間の間、その日に提示する実践を行うオンライントレーニングです。 5DAYチャレンジは、5日間に渡りメールにて動画やテキストでの講義とその日のチャレンジをお伝えします。その内容に沿って、自主的に課題を行って頂く5日間の集中チャレンジになります。
お好きな時間に実践していただき、1日僅かな時間で実践できる内容となっていますので、忙しいあなたでも大丈夫。
ココロとカラダをキレイにするヨガ5DAYチャレンジの内容
5DAYチャレンジは、5日間の間、心身の健やかさやパワーを、その日に提示する実践を行うオンライントレーニングです。自分のペースでシンプルな実践を通して、ヨガの実践を行っていきます。
チャレンジの内容は、メールにて動画やテキストでのお渡しとなり、自主的に課題を行っていき、ヨガを実際に行うオンラインプログラムになります。
体が硬いとか、今までヨガをやったことが無い。そんなご心配は無用です。ご紹介するヨガはいわゆるスポーツクラブなどで行われているようなエクササイズとしてのヨガというよりも、本来のカラダとココロ・精神の統合を意図したヨガに基づき、呼吸法、瞑想法、日常の捉え方などの実践になり、日常の中で活用できる内容となっております。
昨今は、情報社会の影響もあり、様々な情報が誇張された形で伝わったり不安を煽るような情報が拡散したりなど、心身が疲れてしまう傾向があります。その結果、心と体の分離感が強くなり、本来の自分が分からなくなってしまう。そんな事が起こりやすくなっている時代です。
伝統的なヨガの実践を行い、ココロとカラダの繋がりをキレイに整えませんか？
Day1
テーマ「リラックス」
★SO HAMマントラ呼吸法
★バランスの片鼻呼吸
Day2
テーマ「リリースとエナジャイズ」
★スフィンクスのポーズ
★火の呼吸
Day3
テーマ「自分力の活性化」
★ヨガジャンピングジャックス
★弓矢のポーズ
Day4
テーマ「ハートの強化」
★リンギングベル
★ダブルアームローテーション
Day5
テーマ「心身の統合」
★ヨガシェイクダンス
★コープスポーズ
★統合のための瞑想
ココロとカラダをキレイにするヨガチャレンジのスケジュールと受講方法
受講方法は、メールにてテキストや動画のリンクを5日間お送りしますので、その内容に従って自主的に行っていただくスタイルとなります。一般的なワークショップやセミナーのような日時や場所が決まってはいませんので、いつでもお好きなタイミングで始めることができます。
是非、5日間連続でチャレンジすることをおすすめします。
また、ご参加いただくとFacebook上のオンラインコミュニティへ参加いただけ、質疑応答やフォローアップ、また参加者同士の交流やシェアリングにご利用いただけます。
チャレンジでお待ちしております！
世界の国々や島々を訪れ、様々な神秘主義、イルカ達との交流、シャーマニズム・数十回に渡る臨死体験や、同じ神秘の道や今をエンジョイする道を歩んでいる人々と出会い・交流を通して、この世界のおもしろさ、シンプルさ、多次元性に気付きました。今までの体験を多くの方とシェアさせていただき、自分の本質を体と統合して生きる事やイルカ達が持っているような私たちの中にもある遊び心を持って今この瞬間をベストにエンジョイすることをお手伝いをさせていただいております。
ワールドブルー トミー
参加費とお申込み
ココロとカラダをキレイにするヨガ5DAYチャレンジの参加費は下記の通りとなっております。参加をご希望の方は、下記のフォームから今すぐお申込みください。